股票配资靠谱 国庆约球吗？羽毛球提升秘笈请收好｜小毕老师

爱知·名古屋亚运会仍在激战中股票配资靠谱，深受球迷喜爱的羽毛球已经结束了比赛，中国羽毛球队不仅收获了2金3银2铜的好成绩，几场比赛更是奉献了热血、拼搏的精彩画面。这么热血的画面真是让羽毛球爱好者们都忍不住想上场过把球瘾。

国庆节到了，我们怎么通过特训迅速提升水平呢？本期小毕老师特别来到广州市羽毛球运动管理中心，请来广州羽毛球队教练李毅生，为大家送上一份羽毛球速成指南。

怎么选拍子？

选拍子主要看两样，一是你的打球习惯，二是你的预算。

在这个基础上，再根据自己打球的特点选择拍的重量，主要分三种：重一点的、轻一点的、还有稍微均衡一点的。

如果你是个小白，刚开始打，教练建议优先选轻一点、均衡一点的拍子。原因很简单，轻拍更好掌握，动作还没定型的时候，用轻拍更容易把基本功练出来。等慢慢熟练了、力量也上来了，再考虑换重一点的拍子，那时候你也能驾驭得住。

拉线磅数怎么选？

磅数这个问题，其实不复杂，因为每个人的力量强度不一样，所以没有一个绝对标准。

对新手的建议是：从24、25磅开始，这个磅数相对轻一点，打起来不会太吃力，手感也比较好找。等你力量提升了、技术稳定了，可以慢慢往上提，比如28磅、29磅。不用急着一步到位，循序渐进就好。

握拍有什么注意点？

正手握拍：虎口要对准拍的侧面，这样握才正确。

反手握拍：大拇指要转过来，顶住拍的前面。

正反手转换，主要就是靠这两个点去切换。教练特别强调，这两个位置一定要注意，因为握拍是所有技术动作的起点，握不对，后面全白搭。

步法应该怎么练？

老话说，“三分手法，七分步法”。对业余球友来说，步法尤其重要，而且它是可以练出来的。

具体怎么练？教练给出了网前、中场和后场三种不同的训练方法：

首先练网前，如何启动去接球；

然后在中场回到中点之后，再去左右接杀；

后场也是从中间回动，通过并步转身去人？拿点到后场再去击球。

简单说，就是每个区域都有对应的回动和启动方式，练熟了，你在场上才不会乱跑。

双打怎么站位？

简单来说，双打站位主要有两种：前后站和左右站。

前后站：偏进攻，一前一后，前面的人负责拦网，后面的人负责进攻；

左右站：偏防守，一人一边，各自守好自己的区域。

那什么时候该前后、什么时候该左右？教练给了一个很清晰的判断逻辑：

通过发接发之后，如果我们的球起后场、往上走了，那就应该退下来，一人一边左右站，进入防守；

如果通过发接发我们抢网了，对方起球给我们主动进攻，那就应该前后站，进入进攻。

记住“防守两边站，进攻前后站”这个基本原则，双打站位基本就不会乱了。

各位球友们，这个国庆别宅家，带上孩子、约上朋友，去球场打一场，出出汗。健康过节，也能在彼此的配合和鼓励中，拉近感情。关注小毕老师，更多美育干货和福利，等你来！

采写/脚本：南方+记者 王芳

出镜：南方+记者 毕嘉琪

摄像：南方+记者 王俊涛 姚志豪

剪辑：陈文夏 毕嘉琪股票配资靠谱